Accès immédiat au Livret Routines & Récompenses TDAH · 16 pages imprimables ou utilisables en ligne · Paiement unique de 27 €
Pour les parents d’enfants TDAH de 6 à 12 ans

Tu ne devrais pas avoir à répéter 20 fois les mêmes choses chaque jour.

Des routines visuelles que ton enfant suit tout seul, et un tableau de récompenses qui motive vraiment son cerveau TDAH. 16 pages prêtes à imprimer pour remplacer les rappels, les cris et la charge mentale par un plan clair qu’il a envie de suivre.

  • ✓ 3 routines illustrées : matin, retour d’école, soir
  • ✓ Un tableau de récompenses qui donne envie d’avancer maintenant
  • ✓ Une bibliothèque de pictogrammes à personnaliser
Je récupère le Livret à 27 € →

Accès immédiat · Paiement unique · À imprimer ou à utiliser en ligne

Mon Livret
Routines & Récompenses
Matin · Retour d’école · Soir · 6-12 ans
Matin
Après l’école
Soir
Ma routine du matinJe gagne un trophée
🛍 Je me lève
👕 Je m’habille
🥟 Mon petit-déjeuner
🪥 Je prépare mon sac
Le moteurChaque étape réussie = un trophée 🏆
Le problème n’est pas toi

Tu n’es pas censée être sa mémoire, son timer et sa to-do list toute la journée.

Quand ton enfant ne sait pas quoi faire ensuite, il te sollicite. Tu répètes. Il se braque. Tu insistes. Et un simple matin devient une bataille de plus.

Avant

  • × Tu répètes chaque étape 20 fois : lève-toi, habille-toi, brosse tes dents, prépare ton sac.
  • × Le matin tourne à la négociation, puis au cri, puis à la culpabilité.
  • × Tu portes seule toute la charge mentale de l’organisation.
  • × Ton enfant entend surtout ta voix, jamais un plan clair qu’il peut suivre seul.

Après

  • ✓ Ton enfant regarde sa routine et sait quelle est la prochaine étape.
  • ✓ Chaque étape réussie devient un trophée, il a envie d’avancer.
  • ✓ Les matins et les soirs deviennent prévisibles pour toute la famille.
  • ✓ Tu passes de « celle qui répète » à « celle qui montre ».

Le but n’est pas d’avoir une routine parfaite.

Le but, c’est que ton enfant ait enfin un repère visuel à suivre, et une vraie raison d’avancer maintenant. Parce qu’un cerveau TDAH vit dans le présent et a besoin de récompense immédiate, pas d’un discours de plus.

Tout est déjà prêt

Ce que tu reçois pour des journées plus fluides.

Pas un énième gros guide théorique. 16 pages d’outils visuels, colorés et utilisables dans votre vrai quotidien.

1

La routine du matin

Lever, toilettes, habillage, petit-déjeuner, dents, sac : ton enfant voit l’ordre des étapes et avance sans dépendre de tes rappels.

2

La routine retour d’école

Poser le sac, goûter, prendre sa pause, UNE seule tâche, ranger, temps libre : un cadre clair pour décompresser sans partir dans tous les sens.

3

La routine du soir

Douche, pyjama, préparer le sac de demain, dents, histoire, dodo : la séquence qui désamorce ta guerre du matin avant qu’elle commence.

4

Le tableau de la semaine

« Ma Super Routine », version fille et garçon. Ton enfant déplace son jeton sur chaque étape réussie, du matin au soir. Effet velcro garanti.

5

Le tableau de récompenses + la boutique à points

Chaque étape réussie = un trophée. Les trophées deviennent des points, les points des petits plaisirs. Le moteur qui fait carburer le cerveau TDAH.

6

Les pictos + la fiche parent

Des dizaines de pictogrammes à découper pour personnaliser chaque routine, et la fiche avec les 6 principes pour que ton système motive au lieu de s’écrouler en 3 jours.

Un aperçu de tes 16 pages

À quoi ça ressemble concrètement.

Des pages colorées, prêtes à imprimer et à coller au mur, pensées pour être comprises en un seul regard.

Routine 1 · Chambre
Ma routine du matin
🛏Je me lève✓
👕Je m’habille✓
🥣Petit-déjeuner✓
🪥Je me brosse les dents
🎒Je prépare mon sac
🏆🏆🏆
Le moteur de motivation
Mon tableau des récompenses
🪥Je me brosse les dents1 pt
👕Je mets mon pyjama seul2 pts
👟Je range mes chaussures1 pt
🏆🏆🏆🏆
Mon total cette semaine4 pts
Ta boîte à outils
La bibliothèque de pictos
🚿Douche
🮷Dents
🎒Mon sac
🍎Goûter
🧘Pause
🏆Trophée

Aperçu illustratif · les vraies pages sont en couleur, à imprimer ou à utiliser sur écran.

Exemple : le moteur de motivation

Chaque étape réussie = un trophée.

1 Je réussis une étape de ma routine
2 Je gagne mon trophée à coller
3 Mes trophées se transforment en points
4 J’échange mes points contre un petit plaisir
La transformation recherchée

Ton enfant avance parce qu’il en a envie, pas parce que tu cries.

Le cerveau TDAH a une mémoire de travail courte, vit dans le présent et a besoin de récompense immédiate. Le visuel devient sa mémoire externe, et le trophée lui donne une raison d’avancer maintenant.

Tu remplaces une partie de tes rappels par un support concret. La charge mentale ne repose plus entièrement sur toi.

1
Tu choisis UNE routine pour commencer.

Pas besoin de tout imprimer d’un coup.

2
Tu la construis AVEC ton enfant.

Il choisit l’ordre, coche, colorie : c’est SA routine, pas une règle de plus.

3
Tu branches le tableau de récompenses.

Chaque réussite = un trophée. Quelques trophées = un petit plaisir qui fait avancer.

Qui suis-je ?

Moi, c’est Émilie.

Je suis avant tout la maman d’un enfant TDAH. Je sais ce que c’est, ces matins où chaque étape coûte une énergie folle et finit en bataille.

J’ai créé ce livret pour donner aux parents ce qui m’a vraiment aidée : des routines visuelles simples et un système de récompenses qui parle au cerveau TDAH, sans méthode compliquée ni charge mentale en plus.

Ici, tu ne trouveras pas de promesse miracle. Tu trouveras des supports concrets, testés au quotidien, pour rendre vos journées plus visibles, plus prévisibles et plus douces.

Maman d’un enfant TDAHPodcast Top 20 France · Belgique · SuisseAu cœur du TDAH
✓

Satisfaite ou remboursée pendant 14 jours.

Tu imprimes, tu testes, tu ajustes. Si le Livret Routines & Récompenses TDAH ne t’aide pas à retrouver un plan plus clair et des matins plus calmes, tu demandes ton remboursement dans les 14 jours. Sans justification.

Accès immédiat

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Livret Routines & Récompenses TDAH

97 €27 €Paiement unique · 16 pages
✓ Les 3 routines illustrées
✓ Le tableau de la semaine (fille + garçon)
✓ Le tableau de récompenses + boutique à points
✓ La bibliothèque de pictogrammes
✓ La fiche parent (6 principes)
✓ Accès immédiat · Garantie 14 jours
Je récupère le livret à 27 € →

Détails du paiement:

Article

Prix

Questions fréquentes

Avant de commencer, tu te poses peut-être ces questions.

Mon enfant n’a pas encore de diagnostic. Est-ce utile ?

Oui. Ce livret ne pose aucun diagnostic. Il propose des supports visuels pour les enfants qui ont besoin de plus de repères, de prévisibilité et d’autonomie dans leur quotidien.

Pour quel âge est pensé le livret ?

Les routines sont pensées principalement pour les enfants de 6 à 12 ans. Elles restent adaptables selon le niveau d’autonomie, les habitudes et les besoins de ton enfant.

Je dois tout imprimer ?

Non. Tu choisis une routine, tu la mets en place une semaine, puis tu ajoutes la suivante. Tu peux imprimer les pages, les plastifier, ou les utiliser directement sur téléphone, tablette ou ordinateur.

Le système de récompenses, ça ne va pas le rendre « intéressé » ?

Non. Le trophée est un échafaudage temporaire : il donne au cerveau TDAH la récompense immédiate dont il a besoin pour démarrer une habitude. Une fois la routine installée, la fiche parent t’explique comment espacer puis retirer les récompenses.

Et si mon enfant refuse la routine ?

La fiche parent t’explique comment l’introduire progressivement, la construire AVEC lui et ajuster les étapes s’il bloque, au lieu de tout imposer d’un coup.

Comment vais-je recevoir le livret ?

Tu reçois l’accès immédiatement après ton achat, avec les 16 pages à télécharger, imprimer ou utiliser en ligne.